So exportieren Sie Apple Health-Daten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch

Die Gesundheits-App zeichnet so viele Daten über Sie auf: Ihr Gewicht, Ihre Aktivität, Ihre Schlafmuster. Es ist eine Fülle von Wissen, das sich über mehrere Jahre erstreckt. Möglicherweise möchten Sie diese Apple Health-Daten zur sicheren Aufbewahrung von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch exportieren oder mit Apps von Drittanbietern verwenden. In diesem Beitrag haben wir Ihnen gezeigt, wie.

Die Health-App auf Ihrem iPhone sammelt Daten von Ihren iOS-Geräten, Ihrer Apple Watch und allen von Ihnen verwendeten gesundheitsbezogenen Zubehörteilen. Alles kommt am selben Ort zusammen und macht unsere Lifestyle-Trends sofort offensichtlich.

Viele von uns haben Daten im Wert von einem Jahr in der Gesundheits-App gesammelt. Es erzählt eine unersetzliche Geschichte unseres Lebens. Sie können diese Daten für Apps von Drittanbietern freigeben oder zur sicheren Aufbewahrung mithilfe verschlüsselter Sicherungen sichern. Sie können die Rohdaten sogar als XML-Datei direkt aus der Health-App des iPhones exportieren.

Kommen wir zu allen folgenden Optionen.

Lassen Sie sich synchronisieren, bevor Sie beginnen

Die Gesundheits-App lebt auf Ihrem iPhone. Es sammelt Daten von all Ihrem gesundheitsbezogenen Zubehör, einschließlich Ihrer Apple Watch, um alles an einem Ort zu halten. Bevor Sie Daten aus der Health-App exportieren, synchronisieren oder sichern, müssen Sie sicherstellen, dass sie mit Ihren neuesten Aktivitäten auf dem neuesten Stand sind.

Überprüfen Sie, ob Ihre Uhr noch mit Ihrem iPhone verbunden ist. Bild von Apple.

Nachdem Sie sie zum ersten Mal eingerichtet haben, werden die meisten Zubehörteile automatisch mit Ihrer Health-App synchronisiert. Dies gilt insbesondere für Ihre Apple Watch, die eine unglaublich enge Synchronisierung mit Ihrem iPhone gewährleistet. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass beide Geräte eingeschaltet, gekoppelt und in Reichweite voneinander sind.

Sie können nicht viel anderes tun, um Ihre Geräte zur Synchronisierung von Gesundheitsdaten zu ermutigen, als zu warten. Überprüfen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone wiederholt, bis Sie sicher sind, dass Ihre neuesten Workouts, Schritte oder anderen Aktivitäten vorhanden sind.

Synchronisieren Sie Daten von Apple Health mit Apps von Drittanbietern

Wenn Sie Daten aus der Health-App Ihres iPhones in eine Drittanbieter-App exportieren möchten, gibt es normalerweise eine einfachere Alternative als das Exportieren der XML-Rohdaten. Wir haben auch erläutert, wie dies weiter unten beschrieben wird.

In der Regel bieten die meisten Apps von Drittanbietern die native Möglichkeit, Daten mit und von der Health-App auf Ihrem iPhone zu synchronisieren. Sie müssen diese Funktion lediglich aktivieren und Ihren Gesundheitsdaten die App-Berechtigung erteilen.

Manchmal muss man ein bisschen in den App-Einstellungen herumwühlen, um es zuerst zu finden. Lassen Sie uns ein Beispiel geben, damit Sie wissen, wo Sie möglicherweise die richtigen Einstellungen finden.

In Lifesum, einer Ernährungs-App, können Sie Aktivitätsdaten aus Apple Health importieren, um zu erfahren, wie viele Kalorien Sie im Vergleich zu Ihrem Verbrauch verbrannt haben. So machen Sie das, obwohl die Besonderheiten für andere Apps unterschiedlich sind:

  1. Öffnen Sie Lifesum auf Ihrem iPhone.
  2. Gehen Sie zur Seite "Ich" und tippen Sie auf die Schaltfläche "Einstellungen".
  3. Wählen Sie unter der Überschrift "Gesundheitsdaten importieren" die Option "Automatische Verfolgung" aus.
  4. Tippen Sie auf "Aktivieren" und bestätigen Sie, dass Sie die Funktion aktivieren möchten.
  5. Die Gesundheits-App wird geöffnet, sodass Sie auswählen können, welche Daten nach Lifesum exportiert werden sollen.

Sie können die spezifischen Daten, die Sie mit Apps von Drittanbietern synchronisieren, aus der Health-App auswählen.

Jetzt exportiert die Apple Health App Daten nach Lifesum. Einige Apps werden erst ab heute synchronisiert, andere - wie die Schrittzähler-App Pacer - synchronisieren Ihren gesamten Verlauf relevanter Gesundheitsdaten.

So synchronisieren Sie Fitbit oder andere inkompatible Apps

Fitbit scheint die einzige große gesundheitsbasierte App zu sein, die nicht mit Apple Health synchronisiert werden kann, obwohl es auch kleinere inkompatible Apps gibt. Anscheinend liegt dies daran, dass die Apple Watch und Apple Health ihre direkten Konkurrenten sind, aber das scheint keine anderen Unternehmen aufzuhalten.

Obwohl Fitbit nativ nicht mit Apple Health funktioniert, gibt es andere Möglichkeiten, dies zu umgehen.

Trotzdem können Sie Fitbit mit der Health-App mithilfe anderer Software von Drittanbietern synchronisieren. Oder wird es zu diesem Zeitpunkt zu einer Software von Drittanbietern?

Wenn Sie versuchen, Integritätsdaten in eine andere inkompatible App zu exportieren, sind möglicherweise Lösungen von Drittanbietern verfügbar. Sie sollten den App Store durchsuchen und in einigen Foren nachsehen, um dies herauszufinden.

Für Fitbit gibt es zwei Optionen: Sync Solver oder IFTTT.

Synchronisieren Sie Fitbit mit Sync Solver mit der Health-App

Sync Solver ist eine Premium-App, die als Vermittler zwischen der Fitbit-App und der Apple Health-App fungiert. Es gibt drei verschiedene Sync Solver-Apps, die Sie erwerben können, je nachdem, ob Sie Daten von Health nach Fitbit, von Fitbit nach Health exportieren oder Daten als CSV-Datei exportieren möchten.

Jede App kostet 4, 99 US-Dollar.

Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf die neuesten Testberichte zu Sync Solver zu lesen, da Aktualisierungen von Fitbit, Sync Solver oder der Health-App die Funktionalität drastisch beeinträchtigen können.

Sync Solver bietet je nach Bedarf mehrere Apps zur Auswahl. Bild vom Sync Solver.

Synchronisieren Sie Fitbit mit IFTTT mit der Health-App

IFTTT (If This Then That) ist ein Dienst, mit dem alle unsere Apps gut zusammenspielen können. Es ist völlig kostenlos und Sie können es für eine Vielzahl nützlicher Funktionen verwenden.

IFTTT verwendet Applets, die eine einzelne Funktion automatisieren, normalerweise für zwei verschiedene Apps. Sie können beispielsweise das Applet "Fitbit und iOS Health Sync" verwenden, um Fitbit und die Health App zusammenzuarbeiten.

Suchen Sie auf der IFTTT-Website oder -App nach den neuesten und besten Applets für alles, was Sie auf Ihren Geräten tun möchten.

IFTTT verfügt bereits über eine Reihe von Fitbit-bezogenen Applets. Bild von IFTTT.

Schützen Sie Ihre Apple Health-Daten mit einem verschlüsselten Backup

Seit iOS 11 sind Ihre Gesundheitsdaten in verschlüsselten Sicherungen enthalten.

Viele von uns haben Daten im Wert von Monaten oder sogar Jahren in der Health-App auf ihren iPhones. Es enthält wertvolle und unersetzliche Informationen über unseren Körper. wir wollen es nicht verlieren.

Anfangs erlaubte Apple Ihnen nicht, Gesundheitsdaten zu exportieren oder zu sichern. Diese Entscheidung wurde jedoch 2017 mit der Veröffentlichung von iOS 11 rückgängig gemacht, das verschlüsselte Backups und iCloud-Synchronisation ermöglichte.

Wenn Sie keine verschlüsselte Sicherung der Integritätsdaten Ihres iPhones erstellen möchten, klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie diese als XML-Datei exportieren.

Option 1. Synchronisieren Sie Ihre Gesundheitsdaten mit iCloud

Die meisten von uns synchronisieren Apple Health-Daten mit iCloud. Das heißt, es ist verschlüsselt und sicher. Wenn Sie Ihr Gerät verlieren, auf ein neues aktualisieren oder die Software löschen, bleiben Ihre Integritätsdaten auf den iCloud-Servern unberührt.

Das Synchronisieren Ihrer Gesundheitsdaten mit iCloud ist so gut wie das Sichern. Wenn Sie iCloud zum Synchronisieren Ihrer Integritätsdaten verwenden, sind diese nicht mehr in Ihren iCloud-Sicherungen enthalten, um zu vermeiden, dass dieselben Daten verdoppelt werden.

Wie synchronisiere ich Gesundheitsdaten von meinem iPhone mit iCloud?

  1. Gehen Sie auf Ihrem iPhone zu Einstellungen> [Ihr Name]> iCloud. Wenn Sie Ihren Namen nicht sehen, tippen Sie oben in den Einstellungen auf "Bei iCloud anmelden" und geben Sie Ihre Apple ID-Details ein.
  2. Suchen Sie in der Liste der iCloud-Dienste nach "Gesundheit" und tippen Sie auf die Schaltfläche, um sie einzuschalten.

    Aktivieren Sie in Ihren iCloud-Einstellungen die Schaltfläche Gesundheit, um Daten mit der Cloud zu synchronisieren.

Option 2. Erstellen Sie eine verschlüsselte Sicherung Ihrer Gesundheitsdaten

Wenn Sie Ihre Gesundheitsdaten nicht mit iCloud synchronisieren möchten, können Sie sie dennoch schützen, indem Sie regelmäßig verschlüsselte Sicherungen durchführen. Sie können dies tun, indem Sie eine Sicherungskopie in iCloud erstellen oder eine verschlüsselte Sicherungskopie auf Ihrem Computer erstellen.

Eine verschlüsselte Sicherung ist durch Ihr Passwort geschützt. In iCloud ist dies Ihr Apple ID-Kennwort. Auf einem Computer erstellen Sie jedoch für jede Sicherung ein neues Verschlüsselungskennwort. Es ist wichtig, dass Sie das Passwort nicht verlieren. Andernfalls können Sie Ihre Gesundheitsdaten nicht wiederherstellen.

Wie erstelle ich eine verschlüsselte Sicherung meiner Gesundheitsdaten in iCloud?

  1. iCloud sichert Ihre Gesundheitsdaten nur, wenn sie noch nicht mit iCloud synchronisiert sind.
  2. Gehen Sie auf Ihrem iPhone zu Einstellungen> [Ihr Name]> iCloud.
  3. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf "iCloud Backup".
  4. Tippen Sie auf "Jetzt sichern".

    Integritätsdaten sind in Ihrem iCloud-Backup enthalten, wenn sie nicht bereits mit der Cloud synchronisiert sind.

Wie mache ich eine verschlüsselte Sicherung meiner Gesundheitsdaten auf einem Computer?

  1. Schließen Sie Ihr iPhone mit dem mitgelieferten Ladekabel an einen Computer an.
  2. Wenn auf Ihrem Computer macOS Catalina oder höher ausgeführt wird: Öffnen Sie den Finder und wählen Sie Ihr iPhone in der Seitenleiste unter "Standorte" aus.
  3. Wenn auf Ihrem Computer Windows, macOS Mojave oder früher ausgeführt wird: Öffnen Sie iTunes und wählen Sie Ihr iPhone oben links in iTunes aus.
  4. Gehen Sie zur Seite "Allgemein" oder "Zusammenfassung" und suchen Sie den Abschnitt "Backups".
  5. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen "Lokale Sicherung verschlüsseln".
  6. Wenn Sie dazu aufgefordert werden, wählen Sie ein einprägsames Kennwort für Ihre verschlüsselte Sicherung.
  7. Klicken Sie auf "Jetzt sichern".

    Stellen Sie sicher, dass Sie das Kontrollkästchen "Lokale Sicherungen verschlüsseln" aktivieren, um Ihre Integritätsdaten zu schützen, und klicken Sie dann auf "Jetzt sichern".

Exportieren Sie Gesundheitsdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch

Es ist sehr einfach, Gesundheitsdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch zu exportieren, dies wird jedoch nicht immer empfohlen. Die Daten, die Sie exportieren, sind unverschlüsselt und ungeschützt, sodass jeder sie lesen und Informationen über Ihre persönliche Gesundheit erhalten kann.

Abhängig von Ihrer Erfahrung mit Rohdatendateien finden Sie möglicherweise nicht, dass das Datenformat für Sie von Nutzen ist. Die Health-App exportiert Ihre Daten als XML-Datei. Dies ist ein gängiges Programmierformat für Datensätze. Es ist möglich, die Zeilen zu analysieren und selbst zu lesen, aber es ist nicht sehr einfach.

Wie exportiere ich Daten aus der Health-App auf meinem iPhone?

  1. Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Gesundheits-App.
  2. Tippen Sie oben rechts auf das Kontosymbol.
  3. Wählen Sie unten auf der Seite die Option Gesundheitsdaten exportieren aus.
  4. Bestätigen Sie, dass Sie Ihre Gesundheitsdaten exportieren möchten.
  5. Warten Sie, bis Health die Datei vorbereitet hat.
  6. Wählen Sie aus, wie Sie die exportierten Daten freigeben möchten: AirDropen Sie sie, senden Sie sie über Nachrichten oder andere Apps oder speichern Sie sie mithilfe von Dateien auf Ihrem Gerät.

    Je nachdem, wie viele Daten vorhanden sind, kann es eine Weile dauern, bis alle Daten exportiert sind.

Jetzt wissen Sie alles über das Exportieren, Synchronisieren und Sichern der Gesundheitsdaten von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch. Sie können die XML-Datei in Programme von Drittanbietern importieren, Daten mit neuen Apps synchronisieren oder mit dem Wissen, dass Ihre Schlafverfolgung sicher gesichert ist, ruhig schlafen.

Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit der Apple Health App in den Kommentaren unten mit! Was sind deine Lieblings- oder am wenigsten Lieblingsmerkmale davon? Und auf welche Aspekte Ihrer Gesundheit konzentrieren Sie sich am meisten?