Die 4 besten Food Tracker Apps für 2019

Den Überblick zu behalten, was wir essen, dient nicht nur dazu, unser Gewicht zu beobachten oder ein paar Pfund abzunehmen. Es kann uns helfen, insgesamt ein gesünderes Leben zu führen. Wir können sehen, was wir in unseren Körper einbauen, was unseren Cholesterinspiegel beeinflussen, Sodbrennen verursachen oder uns sogar nachts wach halten kann.

Mit Food-Tracker-Apps für iOS und Apple Watch können Sie nicht nur verfolgen, was Sie essen, sondern auch Tipps für gesündere Lebensmittel erhalten, Ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme anzeigen und vieles mehr, wohin Sie auch gehen.

Dies sind die besten vier Food-Tracker-Apps, mit denen Sie in diesem Jahr einen gesunden Start in Ihre tägliche Ernährung haben.

Für weitere App-Listen :

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1. MyPlate Kalorienzähler (kostenlos)

MyPlate zählt nicht nur Kalorien. Sie können ein vollständiges Ernährungstagebuch führen, das alle Mahlzeiten, Snacks und Wasser sowie Bewegung enthält.

Tippen Sie auf, um ein Lebensmittel hinzuzufügen, und suchen Sie während der Eingabe mit hilfreichen Vorschlägen. Wenn Sie den Artikel sehen, den Sie hinzufügen möchten, tippen Sie darauf und Sie können die Gesamtkalorien, das Protein und die Kohlenhydrate für das Lebensmittel sehen. Fügen Sie die Anzahl der Portionen hinzu, wählen Sie gegebenenfalls ein Datum und stellen Sie es als Wiederholung ein, wenn Sie es jeden Tag essen.

Der Hauptbildschirm bietet Ihnen eine schöne Ansicht Ihres Ernährungstagebuchs mit einer Grafik und Nährstoffmengen pro Mahlzeit.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

  • Fortschrittsabschnitt, um zu sehen, wie Sie mit Ihren Zielen umgehen.
  • Speisepläne, für die Sie sich mit Nachrichten von Livestrong.com anmelden können.
  • Workouts, um Ihre Übungen im Auge zu behalten.
  • Community zum Teilen mit anderen App-Benutzern.

MyPlate Kalorienzähler auf der Apple Watch:

  • Zeigen Sie Ihre Kalorienaufnahme nach Mahlzeit an.
  • Schauen Sie sich eine Tabelle wie auf dem iPhone mit Kohlenhydraten, Protein und Fettaufnahme an.
  • Fügen Sie ein Lebensmittel mithilfe eines Diktats hinzu, wählen Sie es aus den Suchergebnissen aus und fügen Sie Ihre Portionen hinzu.

MyPlate Calorie Counter bietet Ihnen eine Vielzahl von hilfreichen Funktionen kostenlos. Wenn Sie jedoch nur ein bisschen mehr benötigen, können Sie ein Upgrade auf MyPlate Gold durchführen. Dieses Abonnement bietet einen Leitfaden für sauberes Essen, erweiterte Workouts, das Entfernen von Werbung und vieles mehr. Die App ist für iPhone, iPad und Apple Watch verfügbar.

2. MyFitnessPal (kostenlos)

Mit MyFitnessPal erhalten Sie direkt auf dem Startbildschirm eine klare Sicht auf Ihr Ziel mit Essen und Bewegung.

Tippen Sie auf das Pluszeichen unten, um Nahrung, Wasser oder Bewegung hinzuzufügen. Wenn Sie Essen auswählen, werden Sie aufgefordert, eine Mahlzeit oder einen Snack auszuwählen. Suchen Sie nach einem Lebensmittel oder erstellen Sie eines Ihrer eigenen. Überprüfen Sie dann die Kohlenhydrate, Fette und Proteine, fügen Sie eine Portionsgröße und -zahl hinzu und sehen Sie sich zusätzliche Nährstoffdetails wie Kalzium, Eisen, Vitamine und Kalium an, sofern verfügbar.

Sie können im Abschnitt Ernährung nachlesen, was Sie pro Mahlzeit, pro Tag oder Woche konsumiert haben.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

  • Die Startbildschirmansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre Statistiken sowie hilfreiche Artikel, Videos und Tipps.
  • Tagebuch zum Verfolgen Ihrer Mahlzeiten, Snacks, Wasser und Bewegung.
  • Der Fortschritt zeigt, wie nah Sie an Ihren Gewichtszielen sind, und ermöglicht das Teilen und Hochladen von Fotos.
  • Der Bereich Mehr enthält Optionen für Ziele, Herausforderungen, Ernährung, Erinnerungen, Schritte, eine Community und andere hilfreiche Funktionen.

MyFitnessPal auf der Apple Watch:

  • Zeigen Sie Ihre schnelle Nährstoffaufnahme an.
  • Fügen Sie Wasser, eine Mahlzeit oder einen Snack hinzu.
  • Weitere Nährstoffdetails wie Ballaststoffe, Vitamine und Zucker.
  • Überprüfen Sie Ihre Schrittzahl.

MyFitnessPal bietet außerdem eine Vielzahl nützlicher Funktionen kostenlos. Im MyFitnessPal Premium-Plan finden Sie Optionen wie Lebensmittelanalyse, Zeitstempel, Anzeigenentfernung, Dateiexport und mehr. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

3. Verliere es! - Kalorienzähler (kostenlos)

Eine weitere großartige App für die Lebensmittelverfolgung ist Lose It! - Kalorienzähler. Ähnlich wie bei MyFitnessPal können Sie auf der Registerkarte Mein Tag eine schöne Ansicht Ihres Kalorienbudgets und Ihres Fortschritts sehen.

Gehen Sie zum Abschnitt Protokoll, um Ihre Mahlzeiten, Snacks, Wasser und Bewegung zu verfolgen. Sie können ein Foto des Lebensmittels aufnehmen sowie auf tippen, um ein Foto zu suchen und hinzuzufügen. Wie bei den anderen Apps erhalten Sie einen Überblick über die Nährstoffe für das Essen und können Ihre Portionen hinzufügen. Sie können jedoch auch die Anleitung zur Portionsgröße anzeigen oder Siri hinzufügen. Die App bietet Ihnen auch einen praktischen Barcode-Scanner zum Hinzufügen eigener Lebensmittel, die Sie immer wieder auswählen können.

Wenn Sie wirklich versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie Ihr Gewicht jeden Tag hinzufügen und dies auch verfolgen.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

  • Mein Tag zeigt Kalorien, Nährstoffe, Boni, Herausforderungen und Ideen für Ernährungspläne.
  • In Log verfolgen Sie Ihre Nahrung, Ihr Wasser, Ihre Bewegung und Ihr Gewicht.
  • Social ist ein Bereich, in dem Sie sich mit anderen App-Benutzern wie Ihnen verbinden können.
  • Mit Zielen können Sie Ihr Gewichtsziel sehen und sehen, wie nah Sie daran sind.
  • Ich bin der Profilbereich, in dem Sie alle Ihre Daten schnell überprüfen können.

Es verlieren! auf der Apple Watch:

  • Zeigen Sie Ihr tägliches Kalorienziel und Ihren Fortschritt an.
  • Überprüfen Sie Ihr Protokoll und markieren Sie den Tag, an dem Sie mit dem Essen fertig sind. Verwenden Sie Force Touch, um eine Mahlzeit oder einen Snack hinzuzufügen.
  • Sehen Sie Ihre Schrittzahl.
  • Sehen Sie sich Ihre Nährstofftabelle an.
  • Sehen Sie Ihren wöchentlichen Fortschritt auf einen Blick.

Es verlieren! - Der Kalorienzähler bietet auch Boni wie Abzeichen für das Erreichen von Zielen, die ein guter Motivator sein können. Wenn Sie sich die Premium-Version ansehen möchten, können Sie sich über den In-App-Kauf mehr Ziele setzen, mehr Einblicke gewinnen und diese personalisieren. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (kostenlos)

Lifesum: Diet & Macro Tracker ist eine weitere App zur Lebensmittelverfolgung, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. Mit seiner attraktiven Oberfläche können Sie Nährstoffe, Fortschritte und Kalorien, die für den Tag übrig sind, auf dem Hauptbildschirm des Tagebuchs sehen.

Fügen Sie eine Mahlzeit hinzu, indem Sie nach Lebensmitteln suchen, die Barcodes scannen oder Fotos machen. Passen Sie dann die Portionen an, überprüfen Sie die Nährstoffe und tippen Sie auf, um sie Ihrem Tagebuch hinzuzufügen. Für die Mahlzeiten und Lebensmittel, die Sie hinzufügen, sehen Sie in Ihrem Tagebuch Smileys oder stirnrunzelnde Gesichter. Dies ist eine nette Methode, um festzustellen, wie gesund Sie an diesem Tag gegessen haben.

Sie können zur klassischen Ansicht der App wechseln, um Ihre Statistiken mit Balkendiagrammen anzuzeigen, wenn Sie dies bevorzugen.

Zusätzliche Abschnitte und Funktionen:

  • Im Tagebuch fügen Sie alle Lebensmittel und Getränke hinzu.
  • Ich bin Ihr Profilbereich, in dem Sie Ihr Gewicht aktualisieren und Ihre Lebensstil- und Körperstatistiken überprüfen können.
  • Plans bietet Hilfe bei Speiseplänen, die auf Ihren Bedürfnissen und Ihrer spezifischen Ernährung basieren. Pläne erfordern die Premium-Version der App.
  • Rezepte gibt Ihnen eine Reihe von Optionen für Ihre nächste Mahlzeit. Führen Sie eine Suche durch, überprüfen Sie die Trends oder zeigen Sie sie nach Mahlzeitentyp an. Für vollständige Rezeptdetails benötigen Sie die Premium-Version der App.

Lifesum auf der Apple Watch:

  • Zeigen Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen an.
  • Sehen Sie, wie gesund Ihre Mahlzeiten mit Smileys und Stirnrunzeln waren.
  • Seien Sie daran erinnert, versteckt zu bleiben.
  • Überprüfen Sie Ihre Statistiken zu Essen, Trinken, Ausruhen, Bewegen und Dehnen.

Lifesum: Diet & Macro Tracker bietet möglicherweise nicht so viele kostenlose Funktionen wie die anderen Apps, aber für die Verfolgung grundlegender Lebensmittel müssen Sie einen Cent ausgeben. Und es ist super einfach zu bedienen, probieren Sie es aus und wenn Sie es genießen, können Sie die Premium-Version per In-App-Kauf erhalten. Die App ist für iPhone, iPad, Apple Watch und iMessage verfügbar.

Starten Sie die Verfolgung!

Hoffentlich ist eine dieser Food-Tracking-Apps für iPhone und Apple Watch genau das, wonach Sie gesucht haben. Lassen Sie uns wissen, ob Sie bereits eine davon verwenden oder ob Sie vorhaben, eine bestimmte Version auszuprobieren!